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慢性疾病, 颈部僵硬

颈部疼痛与僵硬
手麻、头痛、颈痛 低头族易患“手机颈”

过去一旦谈起脊椎问题,人们必定联想到老年人手扶拐杖的画面,惟随着智能手机出现,现代男女出门几乎是三宝同行,即手机丶手提电脑加平板电脑,哪怕吃饭也是机不离手,再加上长期不正确姿势以及不恰当的按摩,造成颈椎僵直这类脊椎病逐步年轻化,因此照顾好脊椎刻不容缓。

案例:

阿明,25岁,每天的工作就是对着电脑荧幕,有时一看就是数小时以上。不仅如此,他也沉迷于手机游戏,可谓是一个上班对电脑,下班对手机的3C粉丝。可是近来他感觉脖子及肩膀处特别酸痛,在同事的介绍下到一间新开张,声称正宗的按摩店去享受下按摩,期望可以舒缓肩膀酸痛等症状。

当天的按摩师是一名异国男性,按摩的力道一开始是缓慢及轻,躺在床上的阿明大呼不过瘾,要求按摩师加大力道,按摩师只好按照顾客要求逐步加力,岂料过了一会儿,阿明却感觉脖子有一阵声响,随后就是停止呼吸及不省人事了。

在场同事赶紧把他送去医院抢救,但最终还是救不回。医生在解剖时发现原来他的颈椎血管破裂,相信是按摩时力道过重,造成颈椎第一节和第二节脱臼,他因而血管剥离送命。

颈椎僵直 85%复健可缓解

“脊椎或俗称的龙骨是人和脊椎动物位于背侧的支撑性中轴骨骼,由33块脊椎骨和中间起缓冲作用的椎间盘组成,通过韧带和小的脊柱关节固定,具有支持躯干丶保护内脏器官的作用,脊柱划分为7节颈椎(cervical vertebrae)丶12节胸椎(thoracic vertebrae)丶5节腰椎(lumbar vertebra)丶骨盆及尾骨。

颈椎是组成脊椎的一部分,位于人体颈项部位,如今常见的颈椎僵直就是脊椎问题之一。

其实所谓的僵直(reversal of lordosis)就是老化,对于上了年纪的男女而言,随着年龄增长这是必然会出现的现象,因此他们无需感到害怕,只要神经线没有被压及造成神经根炎,以及生活素质没有受到影响,也无需长期吃止痛药,那就不是大问题。

颈椎僵直或老化(spondylosis)其实是由于不正确的姿势所造成,对于年轻人的忠告是一旦脊椎出现老化后,就无法逆转,能做的就是保养它,别让它再恶化下去,这时医生会推荐复健治疗,通过调整至正确姿势来缓解痛楚。

通常85%的人士通过复健治疗,其疼痛即可达到缓解,或是医生与病人一起配合,在进行复健治疗的同时吃些止痛药,让神经根炎慢慢消去,从而恢复正常生活,若这些措施在采用后都无效,医生才会视情况为病人进行矫正手术,通常这类情况只占了15%。

神经受压 半夜手麻醒来

人的颈椎部位有肌肉保护,从侧面即可清楚看到,而当颈椎越来越僵直,除了手会出现麻痹及颈项痛,当保护颈椎的肌肉不断被拉扯,也会出现头痛症状,这就是为何颈椎僵直的病患常会申诉头痛。

曾有个案来信申诉自己有颈椎僵直困扰,同时其手臂特别是右手会突然麻痹,右手肘内侧有痛,有时夜里甚至会因麻痹而瞬间醒来,但在前往医院照X光后却没发现骨裂,对此他百思不得其解。

依此情况看来,个案相信已上了年纪,而他所面对的情况应该就如上述所提及的,此外他的颈椎第五至七节或多或少有骨刺。

照X光确实是可以看出骨头是否有移位,但却无法看到胶质及软骨刺,要断定骨刺是否有压及神经线,最好的方法是通过磁力共振造影(MRI)才能确定。

颈椎前凸肌肉往後扯

随着智能手机盛行以来,人人摇身一变为低头族,如今泰国政府发现长期低头的严重性,在火车站张贴名为“Look up for your health”的海报,图中以低头看手机造成颈椎受伤的画图来警惕民众。

人体每一椎节都有生理弧度,脊椎从颈丶胸丶腰丶骨盆4个生理性弯曲呈现S形,若能做到保持正常弧度,即可避免退化。可是当一个人伏案对着手提电脑或是拿着手机玩上多个小时后,除了不察觉周遭安全,颈椎也饱受极大伤害,因为它违反了生理弧度,长期下去,颈椎第一至第七节都会受影响,患者会出现手麻痹丶颈痛及头痛。

当一个人长时间保持低头姿势,不管是阅读书本丶看手机或是对电脑,低头时就会造成颈椎前凸,但颈椎的肌肉则会不断往后拉扯,短时间还好,一旦长久下去就会造成颈椎僵直,因此建议大家必须纠正姿势,若是使用电脑(特别是手提电脑)必须是视线平行,或是把电脑托高。

1至2个小时长时间不间断低头,无形中会造成颈椎受伤,其实我们的身体就是最好的提醒,只要发觉颈项有酸痛,就要站起来走动一下,这是对颈椎最好的照顾。

甩颈整脊不成反中风

都市男女因工作压力大以及精神紧张,造成肩膀肌肉酸痛,或是在劳动后全身酸痛,于是有者会选择在下班后前往按摩中心让师傅按摩,以舒缓疲累身躯,轻微或适度的按摩固然可以舒缓身体特别是颈椎酸痛,但若是过分用力或极端拉扯,往往会造成永久性伤害,严重的话甚至会引发中风或血管破裂当场死亡。

在这之前有2名年仅35岁的病患被紧急送来医院抢救不果,根据他们同事说法,之前他们因颈椎酸痛而前往按摩,结果突然停止呼吸,尽管按摩师立刻为他们急救,但在送抵医院时已不治,经解剖发现是椎动脉剥离(vertebral artery dissection)。”

颈椎除了有神经线,也包括控制呼吸系统的血管,而这血管就从C1及C2(颈椎第一节及第二节)穿过,若是过分拉扯,即会造成C1及C2脱臼,而血管则被扯裂,造成脑干中风及停止呼吸。

可以这麽说,过分的拉扯会造成C1及C2脱臼,并引发永久性中风,或是因血管爆裂而死亡,对于那些去理发时也让师傅转动颈椎的男性,劝告是能免则免。”

一旦颈椎间盘发生变化,导致颈椎间隙变窄,神经根就会受压。

8点自我审视“手机颈”

要辨别自己是否已是长期低头看手机或电脑而造成颈椎僵直的患者,可从以下8点来自我审视,若有以下征兆,即代表颈椎已开始出现僵直迹象,也就是俗称的“手机颈”,若迹象趋向严重,就会出现肩颈僵硬丶头痛丶双下巴丶以及焦躁不安等症状。

  1. 常常会出现驼背
  2. 一旦处于俯视的姿势后,就几乎没有更换其他动作。
  3. 每次一使用手机,即会感到肩膀及颈椎有僵直情况。
  4. 每天就寝时一定机不离身,一定要手机在床边才安心。
  5. 长时间对着电脑或手机
  6. 每次一仰头朝上看,颈椎就会不自在。
  7. 眼睛容易感到疲倦,以及很快干涩。
  8. 容易陷入疲累,毫无干劲,总觉得睡眠不足以及全身不适。
注意:本文仅供公众参考。如果您在阅读本文后有任何疑问,建议您咨询医生.
来源:原创文章由马来西亚星洲日报印刷

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