Osteoporosis
Keguguran Rambut Selepas Bersalin
Halo doktor, Saya mengalami keguguran rambut selepas melahirkan anak. Ini berlaku semasa saya mencuci dan menyikat rambut. Saya tidak menghadapi apa-apa masalah selepas memberi kelahiran anak pertama. Tetapi, selepas kelahiran anak kedua, keguguran rambut telah menjadi satu kebimbangan. Saya masih menyusu dan bayi kedua saya telah berusia 5 bulan.
S1: Kenapa keguguran rambut berlaku selepas kelahiran anak?
Keguguran rambut begini biasanya akan selepas 4 hingga 6 bulan selepas bersalin. Secara amnya, ia disebabkan oleh perubahan hormon di dalam badan.
Semasa mengandung, wanita hamil mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi, di mana ia boleh memanjangkan “hayat” rambut, sehingga perlahankan proses keguguran rambut. Apabila bayi dilahirkan, tahap estrogen di dalam badan didapati semakin berkurangan, kerana rembesan hormone tersebut akan pulih secara beransur-ansur ke tahap sebelum kehamilan.
Apabila tahap estrogen kembali normal. Kesan lanjutan hayat rambut, akan mulai hilang, dan proses keguguran rambut akan dipercepatkan. Sementara itu rambut baru tidak dapat ditumbuh dengan cukup cepat untuk penggantian rambut-rambut yang telah gugur. Ketidakseimbangan “bekalan & permintaan” akan mengakibatkan lapisan rambut menjadi nipis.
Keguguran rambut selepas lahir adalah fenomena fisiologi yang berlaku paling ketara, 3 hingga 4 bulan selepas bersalin. Ia berlangsung selama beberapa bulan dan biasanya pulih secara spontan dalam tempoh masa 6 hingga 12 bulan selepas bersalin, walaupun tidak menerima sebarang rawatan khas.
Sebab-sebab kehilangan rambut selepas bersalin:
- Perubahan hormon
Kadar penggantian rambut wanita adalah berkait rapat dengan tahap estrogen di dalam badan. Semasa mengandung, estrogen akan meningkat, dan keguguran rambut dilambatkan; sebaliknya, selepas bersalin, penurunan tahap estrogen akan mempercepatkan keguguran rambut. - Faktor jiwa
Selepas kehamilan, terutamanya semasa kehamilan pertama, sesetengah ibu akan mengalami tekanan jiwa yang lebih besar, apabila menghadapi masalah bayi sering menangis, kurang tidur, dan mungkin juga mengalami disfungsi serebrum korteks dan disfungsi saraf autonomi. Saraf yang mengawal saluran darah rambut juga terjejas, menyebabkan kekurangan zat dan keguguran rambut. - Faktor diet
Dalam tempoh laktasi selepas bersalin, jika ibu-ibu tidak memberi tumpuan kepada pemakanan mereka, ia boleh mengakibatkan penghadaman dan penyerapan yang kurang baik. Selain daripada itu, kekurangan khasiat akan berlaku apabila diet mereka tidak seimbang, atau kawalan diet yang terlampau ketat kerana tujuan mereka ingin memulihkan bentuk badan dalam dalam masa singkat. Akhirnya, pertumbuhan dan metabolisme rambut akan terjejas, sehingga warna rambut berubah menjadi coklat dan mudah putus. - Faktor kejururawatan
Di bawah pengaruh kepercayaan tradisional, sesetengah ibu tidak berani mencuci rambut mereka dan menyikat rambut mereka semasa tempoh pengasingan. Ini menyebabkan rembesan sebum dan debu pada kulit kepala akan dicampur dan dikumpul, sehingga menjejaskan bekalan darah ke kepala lalu menyebabkan folliculitis atau jangkitan kulit kepala. Keguguran rambut akan berlaku akibatnya.
S2: Bagaimanakah saya dapat mencegah keguguran rambut ?
- Pastikan kulit kepala rambut bersih
Guna syampu secara kerap untuk mengekalkan kulit kepala rambut bersih dan menghalang pengumpulan rembesan adalah langkah paling asas untuk mencegah keguguran rambut. - Cuba mengelakkan atau mengurangkan bilangan perm dan pencelupan rambut
Pewarna dan pewarna rambut kadang-kadang boleh merosakkan rambut dan menyebabkan keguguran rambut. - Perhatikan diet
Pengambilan pemakanan seimbang akan mengurangkan keguguran rambut. - Perhatian lain
Mengekalkan kehidupan yang optimis, cukup tidur, dan menjalankan aktiviti-aktiviti fizikal yang sesuai, cara-cara ini dapat membantu dan mengawal keguguran rambut selepas bersalin.
S3: Apakah jenis makanan adalah baik untuk mencegah keguguran rambut selepas bersalin?
- Besi tambahan
Makanan biasa yang kaya dengan besi adalah kacang soya, kacang hitam, telur, sotong, udang, kacang masak, bayam, cumi-cumi, pisang, wortel dan kentang. Makanan ini dapat membantu mengurangkan keguguran rambut selepas bersalin. - Protein sayuran tambahan
Dalam diet harian patut makan lebih banyak makanan yang mengandung metionin, seperti kacang soya, biji-bijan hitam, jagung dan sebagainya. Protein adalah khasiat penting untuk rambut. - Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan vitamin dan unsur surih, antioksidan berkepadatan tinggi, boleh membantu mengurangkan keguguran rambut. - Lodium
Makanan seperti rumpai laut dan tiram juga boleh mencegah keguguran rambut. - Vitamin E
Vitamin E mempunyai kesan menentang penuaan rambut dan mempercepatkan pembahagian sel rambut. Di samping itu, ia juga boleh menggalakkan pertumbuhan rambut. Lettuce, kubis cyan, wijen hitam, dan lain-lain mempunyai kandungan vitamin E yang tinggi.
Nota: Artikel ini hanya digunakan sebagai rujukan orang ramai sahaja. Anda dinasihatkan berunding dengan pakar perubatan sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan selepas membaca artikel ini.
Sumber: Artikel asal dicetak oleh Sin Chew Daily, Malaysia
Related posts
